有的同学平时作业及一般性考试很少粗心，而一旦到关键性的考试，心情就紧张起来，注意力无法集中，思维甚至有点混乱。过度焦虑紧张造成了粗心，出现看错题目，书写失误等情况。

如何解决这个问题？

首先，考试前要做好心理调节，以轻松平静的心情对待考试。不要自己给自己施以过高的压力，要正确对待考试的分数和名次，不要把任何一次考试都同自己的前途联系起来。

        其次要认真系统复习。不打无准备之仗，复习充分，信心就足，考试时就不易过分紧张。

        第三要训练自信心。自信心不足是考试紧张的重要原因，因此，我们不要视考场为畏途，要有必胜的信心。

        第四要注意在考试前劳逸结合，不要临考磨枪。另外，大家也可以在开考的前十分钟，采取做做深呼吸，闭目养神，想一些轻松有趣的事情来放松情绪。