让孩子管理好自己的情绪，做到这四点就够了！

1、在谈任何的情绪管理之前，家庭有一个良好稳定的情绪环境是至关重要的。

父母要能清楚认识到自己的情绪，然后再用自己的言行去影响自己的孩子，再配上合适的方法才能事半功倍，否则就像对着棉花打拳击，累死你，棉花也不会喊一句。

父母的身教绝对重于言教。其实，父母有时承认自己也有做不到的时候，对于子女来说是更为坦诚的。教孩子对自己的行为和情绪负责，而我们也要对自己的情绪负责。

如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，“妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。”这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。

2、即使父母由于自己的成长经历，很难保持自己积极正向的生活态度，也要努力改善自己，为孩子创造一个更为正向开放的成长环境。

一个人最原始的信心及自尊都是从父母得来的。多观察孩子个性中的优点与长处，常常注意他具体完成的良好行为及微小的进步，并慎重地给予赞赏及肯定，帮助他建立自信。

父母责备教导时应对事不对人，让孩子了解即使他的行为不当，并不减损他本人在父母心目中的价值。不要让孩子觉得他功课不好，就是给父母丢脸，要让他觉得功课不好，你愿意帮助他改善学习的能力，他仍旧是你的好孩子。

有趣的是，赞赏肯定也同样应该对事不对人，要能具体指出他做得好的事件所反映出来的潜力及优点，不是只泛泛地称赞他是一个乖孩子，这种赞赏通常无法激励孩子发挥潜能。

3、我们自己要能从容去对待消极情绪。

我们会发现，做到这一点真是有难度啊。为什么这么难呢？因为，当孩子发脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应是~又有来麻烦了！你敢跟我对抗！我的教育怎么这么失败！你得长到多大才能会……!我付出这么多，你怎么能这么对待我……于是我们浑身冒汗血脉喷张……

我们处于这样的状态，当然就不能指望孩子能平和下来了。

要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。

当一个孩子因为自己受到了侵犯而表现出愤怒，骂人或者打人了，应该怎么办?

批评这个孩子做的不好，生气骂人是不对的，这样显然不好，因为首先你的孩子会觉得自己被误解了，进而更愤怒。这个时候更好的方法，让孩子把所有的事情发生经过说完，然后一一帮助他去人认清自己的情绪，要理解孩子情绪的来源，并且提供给他更多其他的方法可以缓解自己愤怒，比如受到了侵犯而愤怒之后，生气是允许的，但是打人和骂人是不允许等等。

4、保持信心，做好父母其实是一件伟大的工程。

我们都免不了犯错，有时发现自己无意中伤害了孩子的自信，或甚至造成孩子某些不良习惯或不良心态。虽然难免心如刀割，可是，只要我们发现了问题，就有修正的机会。应设法保持对孩子及对自己的信心及耐心。就像发现一棵植物的枝桠长歪了，我们可以把它扭正过来，但是一定要花时间与精力，不应该期待一蹴而及。对孩子的本质及潜力能保持信心，也就是在帮助他建立对自己的信心。

只要他知道爱他的父母对他有信心，他就会慢慢相信自己能有能力管理自己。虽然过程可能是折磨人的，但是绝对不能中途灰心放弃，因为其结果往往是极为甜美的。

最后教青少年几种合理发泄情绪的方法：

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。它的方式有以下几种：

①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。

④动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

情绪无所谓对错，只有表现的方式的不同。父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性，唯有正视情绪表达的所有面貌，健康的情绪发展才有可能，唯有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为越来越优秀的孩子。